CIRCUITOS DE ENTRENAMIENTO
RECOMENDACIONES GENERALES.
PLAN BASICO PARA PRINCIPIANTES O DESPUES DE UNA LESION LARGA.
LA IMPORTANCIA DEL BRACEO. 
CORRER CON AIRE.
MEJORAR LA PISADA Y LA TECNICA DE CARRERA.
LA BIOMECANICA DE LA TECNICA DE CARRERA.
FICHA DEL ATLETA PARA PLANIFICACION DE ENTRENAMIENTOS ESPECIFICOS. 
RUTAS DE ENTRENAMIENTOS:
Ruta Circular Urbana de 6km por Peņaranda.
Ruta de Fondo de 16,5km por el Oeste de Peñaranda
Ruta de Fondo de 17,30km por el Sur-Sureste de Peñaranda.
