CIRCUITOS DE ENTRENAMIENTO



RECOMENDACIONES GENERALES.

PLAN BASICO PARA PRINCIPIANTES O DESPUES DE UNA LESION LARGA.

LA IMPORTANCIA DEL BRACEO.

CORRER CON AIRE.

MEJORAR LA PISADA Y LA TECNICA DE CARRERA.

LA BIOMECANICA DE LA TECNICA DE CARRERA.

 

 

FICHA DEL ATLETA PARA PLANIFICACION DE ENTRENAMIENTOS ESPECIFICOS.

 



RUTAS DE ENTRENAMIENTOS:


Ruta Circular Urbana de 6km por Peņaranda.


Ruta de Fondo de 16,5km por el Oeste de Peñaranda


Ruta de Fondo de 17,30km por el Sur-Sureste de Peñaranda.